Ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής στην Ελλάδα: Μύθος ή πραγματικότητα;

Ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής στην Ελλάδα: Μύθος ή πραγματικότητα;

Είναι 9 μ.μ. την Τρίτη. Το παλιό λιμάνι των Χανίων είναι ήσυχο - τα τουριστικά σκάφη είναι αραγμένα, το τελευταίο φως χάνεται πάνω από τον ενετικό φάρο. Και κάπου εκεί κοντά, ένα λάπτοπ είναι ακόμα ανοιχτό. Τρία μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που “δεν μπορούν να περιμένουν μέχρι αύριο”. Ένα τηλέφωνο που...
Burnout: 12 σημάδια ότι έχετε φτάσει στα όριά σας

Burnout: 12 σημάδια ότι έχετε φτάσει στα όριά σας

Ξυπνάς. Το ξυπνητήρι χτυπάει - και κάτι μέσα σας αντιστέκεται, βαθιά και ολοκληρωτικά, με τρόπο που δεν έχει καμία σχέση με το πόσο κοιμηθήκατε. Κοιμηθήκατε. Επτά ώρες, ίσως οκτώ. Αλλά η κούραση δεν φεύγει. Το να σηκωθείς από το κρεβάτι απαιτεί μια πράξη θέλησης που...
Αυτοπεποίθηση: 7 τρόποι για να χτίσετε υγιή αυτοεκτίμηση

Αυτοπεποίθηση: 7 τρόποι για να χτίσετε υγιή αυτοεκτίμηση

Υπάρχει αυτή η στιγμή που βλέπω συνέχεια στο γραφείο μου στα Χανιά. Κάποιος κάθεται απέναντί μου - καταξιωμένος, έξυπνος, ικανός - και μου λέει ότι αισθάνεται σαν απατεώνας. Ότι όλοι γύρω τους φαίνονται να τα έχουν όλα υπό έλεγχο, ενώ εκείνοι απλώς προσποιούνται.....
Όρια στις σχέσεις: Χωρίς ενοχές

Όρια στις σχέσεις: Χωρίς ενοχές

Λέτε ναι ενώ θα έπρεπε να πείτε όχι. Βοηθάτε τους πάντες, ακόμη και όταν είστε κουρασμένοι. Αισθάνεστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα των άλλων - και ένοχοι όταν τολμάτε να φανταστείτε τι θα μπορούσατε να θέλετε. Σας θυμίζει κάτι; Δεν είσαι ο μόνος. Η καθιέρωση υγιών ορίων σε μια...
Συναισθηματική κατανάλωση: Γιατί τρώτε όταν δεν πεινάτε

Συναισθηματική Υπερφαγία: Γιατί Τρως Όταν Δεν Πεινάς

Είναι 11 το βράδυ. Δεν πεινάτε - μόλις πριν από τρεις ώρες φάγατε βραδινό - αλλά στέκεστε εδώ, μπροστά στο ψυγείο, ψάχνοντας... κάτι. Ίσως είναι ο μουσακάς που έχει περισσέψει. Ή άλλο ένα κομμάτι από τη σοκολάτα που...
Ευχαρίστηση των ανθρώπων: 8 σημάδια που λες “ναι” σε όλους εκτός από τον εαυτό σου

Ευχαρίστηση των ανθρώπων: 8 σημάδια που λες “ναι” σε όλους εκτός από τον εαυτό σου

Γνωρίζετε την επιθυμία να συμφωνήσετε με κάποιον που σας ζητάει μια χάρη πριν το μυαλό σας προλάβει να ρωτήσει τι συμφωνείτε. Αυτό το συναίσθημα στο στομάχι σας όταν συνειδητοποιείτε -για άλλη μια φορά- ότι έχετε δώσει ένα βράδυ, ένα Σαββατοκύριακο, το...
Άσκηση αναπνοήςΔοκίμασε την άσκηση αναπνοής